يُعدّ توفُّر فيتامين B6 (البيريدوكسين) ضروريًّا لانتاج الطاقة من الكربوهيدرات و الأحماض الأمينية و الدهون ، بالإضافة إلى دوره في الوظيفة العصبية الطبيعيَّة وتكوين خلايا الدَّم الحمراء. كما أنَّه يساعد على المحافظة على صحَّة الجلد.
تنطوي المصادر الجيّدة لفيتامين B6 على الخميرة المجففة والكبد وحبوب القمح الكاملة والأسماك والبقوليات.
أسباب نقص الفيتامين B6
نتيجة وجود فيتامين B6 في الكثير من الأطعمة، يكون من النادر حدوثُ نقصٍ فيه بسبب عدم تناول كمية كافيه منه.
نقص فيتامين B6 الذي يحدث غالبًا نتيجة الأَسبَاب التالية:
• اضطرابات سوء الامتصاص
• الفقد المفرط لفيتامين B6 خلال غَسل الكُلى
• استعمال الأدوية التي تستنفذ فيتامين B6 المُخزَّن في الجسم
أعراض نقص الفيتامين B6
قد يُسبَّبُ نقصُ فيتامين B6 عند البالغين التهابًا في الجلد (التهاب الجلد) وطفحًا أحمرَ دهنيًّا متقشرًا.يمكن أن يشعر الشخص بالخَدَر والتشويك في اليدين والقدمين، حيث يكون مشابهًا لشعور الوخز والتنميل.قد يصبح اللسان مؤلمًا وأحمر، وقد تتشكل شقوق في زوايا الفم.
كما قد يؤدي نقص فيتامين B6 إلى فقر الدم، لأنَّه ضروري لتشكيل خلايا الدَّم الحمراء.
تشخيص نقص الفيتامين B6
• التاريخُ الطبِّي والفَحص السَّريري
• الاستجابة لمكملات فيتامين B6
علاج نقص الفيتامين B6
• مُكمِّلات فيتامين B6
• تناول الاطعمة الغنية بمصادر فيتامين B6