يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي في التحكم بأعراض متلازمة الإغراق.
1.تناول وجبات أصغر وعدد وجبات اكثر
•تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة الحجم يوميًا بدلاً من 3 وجبات كبيرة. على ان تكون متباعدة على مدار اليوم مع وجود فارق حوالي 3-4 ساعات بين كل وجبة ووجبة.
2.اختر الأطعمة قليلة السكر
•تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة (مثل الحلويات والشوكولاتة والمعجنات والمشروبات السكرية والخبز الابيض والبطاطا).
3.زيادة تناول البروتين
• يتم هضم الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل البيض واللحوم والأسماك والدجاج والبقوليات/العدس. أيضًا، الزبادي والحليب والجبن) بشكل أبطأ من الكربوهيدرات ويمكن أن تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.
4.توقف عن الشرب قبل تناول الطعام بـ 15-30 دقيقة على الأقل وانتظر 30 دقيقة بعد تناول الوجبة.
5.امضغ الطعام جيدًا
6.تجنب الكحول والكافيين