المقصود بثبات الوزن بعد عمليات جراحة السمنة، هو مرور فترة زمنية طويلة بدون النزول في الوزن بعد إجراء الجراحة، بمعنى أن يبقى الشخص وزنه مستقر لمدة تزيد عن الثلاث أسابيع.
الأسباب التي تؤدي إلى ثبات الوزن بعد عمليات جراحة السمنة:
1) الأكل بكميات كبيرة.
2) التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
3) عدم شرب كمية كافية من السوائل.
4)عدم شرب شراب البروتين
5) عدم تتناول الفيتامينات بشكل منتظم.
6) عدم الحصول على القدر الكافي من النوم
7) الاستمرار على نظام غذائي واحد لفترة طويلة.
8) نقص فيتامين د.
9) تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الحرق.
حل ثبات الوزن بعد عمليات جراحة السمنة:
1) شرب مقدار كافي من الماء.
2) النوم مُبكرًا لمدة 8 ساعات، والابتعاد عن الضغوط النفسية.
3) تناول الفيتامينات بعد التكميم، والتي تعمل على تحسين معدل الحرق.
4) تناول 6 وجبات صغيرة خلال اليوم، مع المحافظة على 3 ساعات على الأقل بين كُلّ وجبة.
5) ممارسة التمارين الرياضة
6) تناول معدل كافي من البروتين بعد التكميم، حيث إنّه مهم جدًا للحفاظ على العضلات وتحفيز الحرق.
7) اختيار نوع طعام مفيد ولا يعمل على رفع سكر الدم، وبالتالي لا يرتفع الأنسولين المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم.
8) إما إذا كنت ملتزمًا بنظام غذائي صحي لمدة طويلة، يمكنك كسر النظام بإدخال وجبة ذات سعرات عالية، مما يؤدي إلى رفع معدل الحرق.
9) تجنب الدهون غير الصحية والحلويات والمشروبات الغازية، والتي تعمل على توسيع المعدة.