Facebook
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين دال؟
1- صفار البيض حيث يحتوي صفار بيضه واحدة كبيرة الحجم على ما يقارب ٣٧ وحدة من فيتامين دال
2- الأطعمة المدعومة بفيتامين دال حيث يحتوي كوب واحد من الحليب البقري على ١١٥ وحدة
3-التونه حيث ان كل ١٠٠غ من التونة يحتوي على ٢٦٩ وحدة
4-السردين تحتوي الحصه الواحدة (١٠٠غ)من السردين على ٣٣٠ وحدة من فيتامين دال
5-حليب اللوز يحتوي كل ٢٠٠مل من حليب اللوز على ٩٠ وحدة من فيتامين دال
6-السلمون يحتوي كل ١٠٠غ من السلمون على ٥٢٦ وحدة من فيتامين دال.